Perut Ramping Bukan lagi Hanya Sekedar Impian

Sebagian besar wanita setelah usia dewasa atau setelah melahirkan,bentuk tubuh nya berubah, tidak lagi langsing. Untuk sebagian besar wanita itu adalah mimpi buruk,banyak wanita melakukan segala cara untuk mengembalikan bentuk tubuh nya seperti semula,ada yang menggunakan jalan pintas seperti operasi plastik, sedot lemak, obat pelangsing yang dewasa ini makin marak peredarannya di pasaran.

Namun di tengah marak nya wanita yang memilih jalan pintas, tidak sedikit pula wanita yang memilih mengembalikan bentuk tubuh ideal secara alami. Sebagian besar wanita mendambakan perut yang ramping dan tubuh yang langsing. Namun, pada kenyataannya sebagian besar wanita pula senang ngemil atau makan makanan yang tidak diperhatikan kandungan gizinya. Belum lagi ada beribu alasan untuk tidak melakukan olahraga secara rutin hanya karena satu persoalan yang paling sulit dikalahkan: malas. Nah, jika kamu mau bentuk perut yang ramping dan langsing agar tetap seksi, kamu hanya perlu niat dan tekad yang bersungguh-sungguh untuk melakukan beberapa hal yang bisa membantumu mewujudkan itu. Sebenarnya tak  ada yang sulit, hanya saja kamu perlu yakin untuk tidak tergoda oleh makanan yang mengandung lemak jahat yang menyebabkan lemak di perutmu semakin banyak dan membuatnya terlihat berlipat-lipat.

Inilah beberapa cara yang teruji dan terbukti dapat membantu merampingkan perut,simak baik-baik ya.

·       Squats

Gerakan ini sangat mudah untuk dilakukan sendiri di rumah setiap pagi sebelum memulai aktivitasmu. Dalam kurun waktu satu bulan, jika kamu rutin melakukannya, kamu akan memiliki bentuk perut yang kencang dan ramping, serta dapat membakar lemak-lemak jahat yang ada di perut dan membentuk otot di daerah perut, pinggul, paha dan bokong menjadi kencang.

·         Makanan rendah kalori

Tinggalkan berbagai makanan yang berisiko menimbun lemak jahat dalam tubuhmu. Mulailah untuk mengonsumsi berbagai makanan rendah kalori yang sangat disarankan bagi kamu yang ingin mengecilkan perut. Selain makanan rendah kalori, kamu juga perlu menyeimbangkan gizimu dengan makan makanan yang tinggi protein, nutrisi, dan lemak baik untuk memberikan tubuh energi yang seimbang serta dapat membakar lemak-lemak jahat di daerah perut.

·         Teh hijau

Selain memperhatikan gizi makanan, kamu juga perlu memperhatikan jenis minuman yang kamu konsumsi. Minumlah dua cangkir teh hijau setiap harinya untuk membakar kalori dan lemak jahat di bagian perut. Kandungan senyawa antioksidan yang ada di dalam teh hijau dipercaya mampu mendetoksifikasi racun yang ada dalam tubuh. Tak hanya perut yang ramping, tapi seluruh bagian tubuhmu juga akan tetap sehat.

·         Latihan pernapasan

Jika kamu telah melakukan beberapa hal yang di sebutkan diatas, kamu juga bisa melakukan latihan pernapasan seperti dalam gerakan yoga. Latihan pernapasan bisa di lakukan di manapun dan kapanpun, disesuaikan dengan keadaan kita masing-masing. Tapi alangkah lebih baik jika dilakukan di tempat dengan udara yang segar dan sehat agar udara yang di hirup tidak mengandung polusi serta dapat menenangkan pikiran agar terhindar dari stress.

Nah, bagaimana? Mudah bukan? Yuk, coba biasakan diri untuk melakukan aktivitas yang menyehatkan jika ingin memiliki tubuh yang bagus dan ideal. Jangan lupa tinggalkan ngemil / makan makanan yang tidak jelas kandungan gizinya, tapi bagi yang suka sekali ngemil, ganti saja camilan nya dengan buah-buahan agar lebih sehat dan tidak menambah tumpukan lemak di perut dan tubuh.