Manfaat Meditasi Bagi Kesehatan

Sebelum kita membahas berbagai manfaat meditasi, mari terlebih dahulu kita membahas pengertian meditasi,apa sih meditasi itu ?

Ada beberapa pengertian meditasi:

•           Meditasi  adalah cara untuk menenangkan diri baik fisik maupun mental.
•           Renungan berada di suatu tempat yang tenang dan damai.
•           Bantuan untuk menenangkan diri.
•           Bantuan fokus pada emosi

Meditasi sejatinya adalah suatu penjelajahan dunia di dalam diri dimana manifestasi resonansi yang terbentuk, dipancarkan keluar, sebagaimana layaknya suatu perjalanan, sudahkah kita mempunyai tujuan yang jelas ? Serta perbekalan yang mempunyai bahan baku yang bermutu ?

Inilah yang membedakan kualitas hasil yang berbeda-beda dari meditasi satu dan lainnya.

Meditasi biasa dikaitkan dengan ketenangan dan kesehatan. Dengan melakukan meditasi kita akan memperoleh ketenangan pikiran dan mental sehingga terbebas dari beban yang menghimpit baik yang melibatkan pikiran-pikiran positif atau negatif. Inilah beberapa manfaat dari meditasi :

1. Berat Badan Menjadi Menurun

Meditasi bisa menurunkan berat badan, sama halnya dengan olahraga. Umumnya saat sedang stres orang-orang cenderung memilih ngemil. Dengan meditasi, kita dapat mengesampingkan pikiran untuk makan, karena dengan melakukan meditasi alasan emosional kita telah teratasi dan menurunkan berat badan menjadi lebih mudah. Hal ini sangat d anjurkan bagi orang-orang yang sibuk yang sama sekali tidak punya waktu untuk melakukan olahraga.

 2. Membuat Awet Muda

Meditasi dilakukan dengan mengatur pernapasan,mengosongkan pikiran,membuang semua pikiran-pikiran buruk,hal ini dapat menghilangkan rasa stres,memberikan perasaan yang baru ke dalam otak lalu menyebar keseluruh tubuh kita. Karenanya orang yang terbebas dari stres akan lebih awet muda sehingga terhindar dari kerusakan lapisan kulit dan aliran darah menjadi lancar, dan aliran darah yang lancar dapat membuat tubuh kita jadi lebih sehat. Orang-orang yang sehat biasanya telihat lebih awet muda.

3. Memberikan Perasaan Bahagia

Pada saat melakukan meditasi orang membuang pikiran-pikiran negatif,energi-energi negatif dari dalam diri, dan pikiran biasanya hanya terpusat pada hal-hal yang positif saja. Tentu saja jika kita hanya memikirkan hal-hal yang baik maka perasaan kita pun akan menjadi lebih bahagia.

4.Meningkatkan Konsentrasi

Olahraga menciptakan aliran darah dan oksigen ke dalam otak sehingga seseorang bisa menjadi fokus. Sedangkan pada saat meditasi, orang dilatih untuk konsentrasi dan berusaha fokus pada hal-hal yang ingin dia capai.

5. Meredakan Stres

Stres sangat berbahaya tidak hanya bagi kesehatan tubuh,tapi juga bisa mempengaruhi orang-orang di sekitar. Banyak hal yang memicu stres,salah satungan faktor ekonomi,putus cinta,nilai ujian yang jelek,dll. Stres bisa memicu seseorang melakukan tindakan-tindakan yang irasional,misalnya gila, bunuh diri, atau bahkan dalam tingkat tertentu bisa membunuh orang lain. Ketika seseorang mengalami stres, otot di kepalanya akan menegang. Olahraga bisa membantu melenturkan otot tersebut. Sedangkan pada saat meditasi, seseorang terbebas dari beban pikiran yang berat. Khususnya penduduk di daerah perkotaan pada saat ini sudah mulai banyak yang menyadari betapa penting nya meditasi. Mereka menggunakan meditasi ini sebagai sarana meredakan stres.

6. Membuat Tidur Berkualitas

Salah satu penyebab orang mengalami tidur yang tidak berkualitas adalah stres yang berlebihan. Meditasi yang teratur dapat meringankan bahkan meredakan stres, orang-orang yang bahagia dan tanpa adanya pikiran-pikiran buruk yang membebani otak tentu saja dapat tidur lebih nyenyak daripada orang-orang pada umumnya.