8 Manfaat Luar Biasa Pare Untuk Kesehatan

Kebanyakan orang sangat tidak menyukai pare. Rasanya yang pahit membuat pare tak termasuk dalam daftar makanan favorit. Namun, kebanyakan ahli diet, pakar kesehatan, dan dokter justru menyarankan mengonsumsi pare secara rutin. Pare merupakan salah satu jenis tanaman merambat yang memiliki buah hampir mirip dengan mentimun. Yang membedakannya yaitu struktur kulit pare yang sedikit lebih kasar dan tidak teratur jika dibandingkan dengan mentimun. Meskipun pare memiliki rasa pahit, namun manfaat pare untuk kesehatan ternyata sangat luar biasa. Jadi, sebaiknya Anda mulai mengesampingkan rasa pahit pada buah ini jika Anda benar-benar ingin menikmati segudang khasiat pada buah pare. 

Seperti halnya sayuran pada umumnya, pare juga mengandung segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, terutama bagi wanita. Pare memiliki senyawa antioksidan yang berguna untuk mencegah terjadinya infeksi penyakit berbahaya. Selain itu, jika dikonsumsi secara bijak maka akan memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh seperti meningkatkan sistem imun tubuh. 

Cara mengolah buah pare juga beragam, mulai dimasak sebagai sayuran, di-blender sebagai jus, atau bisa juga sebagai tambahan sayuran pada sup atau salad. Adapun beberapa kegunaan pare diantaranya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi jerawat, dan menurunkan berat badan, dan ada masih banyak lagi khasiat penting lainnya. Penasaran? Yuk kita simak 8 manfaat menakjubkan buah pare untuk kesehatan berikut ini: 

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Buah pare terbukti bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Caranya sangat mudah, rebus pare sampai mendidih lalu minum air rebusan tersebut setiap hari untuk melawan berbagai infeksi dan penyakit. Di samping itu, pare sangat kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu dalam menyingkirkan radikal bebas dari tubuh.

2. Mengobati penyakit pernapasan

Untuk mengatasi gangguan pernafasan seperti pilek, batuk dan asma, cobalah untuk mengobatinya dengan jus pare mentah. Lakukan kebiasaan ini setiap hari sampai penyakit yang Anda derita benar-benar sembuh. Untuk hasil terbaik, minumlah jus pare sebelum sarapan.

3. Mengurangi jerawat

Buah pare sangat baik untuk menyaring kotoran dalam darah. Dengan kata lain, efek buah pare berfungsi untuk mengurangi jerawat dan membersihkan tubuh secara internal. Tidak hanya itu, dampak positif mengkonsumsi pare secara rutin juga membantu untuk melawan infeksi kulit dan masalah yang berhubungan dengan darah kotor lainnya, seperti bisul, kudis, penyakit jamur, dll.

4. Membantu dalam pengobatan diabetes tipe 2

Pare mengandung phytonutrisi, polipeptida-P, yang mengandung insulin yang bisa menurunkan kadar gula darah. Ini juga bisa membentuk agen hipoglikemik yang disebut charantin yang membantu sintesis glikogen dalam darah. Inilah yang dapat membantu dalam pengobatan diabetes tipe 2 dengan mengurangi kadar gula dalam darah.

5. Membantu menurunkan berat badan

Karena pare kaya akan antioksidan, buah ini sangat berguna dalam membuang racun dari tubuh yang menyebabkan kenaikan berat badan. Mengkonsumsi buah pare secara teratur telah terbukti membantu secara efektif dalam menurunkan berat badan hingga mencapai berat ideal dan sehat.

6. Mempertajam penglihatan

Pare mengandung beta karoten yang sangat berguna mengurangi infeksi mata, juga mempertajam penglihatan.

7. Mengurangi sembelit

Bagi orang yang menderita masalah perut berlanjut atau mempunyai masalah ringan dalam pencernaan usus, pare harus dimasukkan dalam menu makan mereka. Serat tersebut membantu mencerna makanan dan membantu mengatasi sembelit.

8. Mencegah penyakit jantung

Pare membantu mengurangi jumlah Kolesterol dalam tubuh, yang sering memblokir dinding arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Jadi, mengonsumsi pare secara teratur baik untuk hidup bebas penyakit dan umur panjang

Ada baiknya, lupakan sejenak rasa pahit pare dan memasukkan sayuran yang sangat bagus ini dalam menu makanan Anda. Tidak hanya menawarkan manfaat kesehatan, pare juga membantu memperoleh rambut dan kulit yang indah.

Mengonsumsi pare dapat memberi Anda kulit yang bersih dan bersinar yang bebas infeksi dan jerawat, dan benar-benar sangat membantu melawan rambut rontok, kulit kepala kering dan gatal, dan bahkan rambut beruban.