10 jenis makanan yang dapat membantu menguruskan badan dengan cepat

Makanan-makanan ini merupakan makanan yang dapat membantu program diet, dan mendapatkan berat badan ideal sehingga tidak ada lagi keluhan kesehatan akibat obesitas. Untuk itu tidak berlebihan jika makanan yang akan dipaparkan di dalam artikel ini disebut sebagai makanan yang dapat menghindarkan seseorang dari gangguan kesehatan akibat berat badan berlebih.

Inilah 10 makanan yang dapat membantu menguruskan badan dengan cepat :

 1.      Jeruk bali

Salah satu makanan yang manjur untuk menurunkan berat badan adalah jeruk bali. Satu buah jeruk bali mengandung kalori sebesar 120 kalori yang akan menahan anda dari rasa lapar dan menjaga rasa kenyang tahan lama dalam perut anda.

 2.      Putih telur

Jika anda ingin menguruskan badan, cobalah untuk mengonsumsi putih telur dari 2 butir telur. Jangan mengonsumsi kuningnya karena selain mengandung banyak kalori, kuning telur juga rentan dengan kandungan kolesterol jahat (LDL).

3.      Mentimun

Mentimun merupakan makanan yang menguruskan badan paling baik. Sayuran atau buah yang satu ini mengandung 45 kalori dan jumlah air yang sangat banyak. Keduanya berkombinasi untuk memberikan tenaga harian dan mengenyangkan perut sekaligus tidak cepat lapar.

4.      Saus

Anda perlu ingat bahwa saus yang dimaksud dalam poin empat ini bukanlah saus kemasan melainkan saus alami yang bisa anda buat sendiri di rumah. Anda bisa membuat saus ini dari cabe atau  paprika dan tomat, jangan memilih saus yang manis. Pedas lebih baik daripada yang manis untuk menurunkan berat badan.

5.      Udang

Makanan yang satu ini dihindari oleh sebagian masyarakat yang ingin kurus. Tetapi faktanya, udang mengandung kalori dalam skala yang sangat kecil, yakni 8 kalori saja. Jika anda ingin mendapatkan badan yang ramping dan kurus, anda dapat memakan udang dan meminum air setelahnya.

6.      Buah cerry

Buah ini memiliki fungsi untuk menjaga daya tahan tubuh saat anda melakukan proses penurunan berat badan. Konsumsilah cerry yang mengandung 50 kalori dan rasakan manfaatnya untuk menurunkan berat badan anda.

7.      Brokoli hijau

Sayuran hijau satu ini sudah terkenal memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Rasa pahit yang terkandung di dalam brokoli (kadang tidak terasa) akan membantu anda untuk meruntuhkan lemak dalam tubuh.

8.      Kol

Kol memiliki kandungan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada manusia. Selain itu, kandungan-kandungan dalam kol juga bagus untuk menurunkan berat badan.

9.      Raspberry

Buah imut satu ini hanya mengandung 31% kalori dan sepertiga buahnya mengandung gula. Tak heran jiga raspberry menjadi buah yang bisa menguruskan badan dengan cepat.

10.  Tomat

Buah atau sayur yang satu ini memiliki kandungan kalori dalam jumlah yang sangat rendah. Tentunya hal ini baik untuk anda yang sedang menurunkan berat badan maupun sedang dalam program mengecilkan perut.

Semoga artikel ini bermanfaat, khusus nya untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Diimbangi dengan pola hidup sehat,tidur yang teratur, olahraga yang teratur walaupun hanya melakukan olahraga ringan.