Trend Minuman Infus Water

Pernah melihat ada orang menenteng gelas yang didalamnya berisi air mineral dengan potongan buah-buahan? Minuman ini dikenal dengan sebutan infused water. Selama ini tren infuse water atau air infus terus berkembang. Banyak orang yang membuat air infus di rumah, dan percaya bahwa air infus ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Minuman ini disebut paling efektif untuk menghidrasi tubuh, bahkan para ahli menganjurkan orang agar mengonsumsinya dengan alasan untuk kesehatan.

Tubuh sering kali kekurangan air. Ada tanda-tanda tubuh tidak mendapatkan cukup air, seperti mata bengkak, kulit kering, kulit pecah, dan lesu. Sebenarnya kebutuhan utamanya hanya air dalam jumlah cukup dan ditambah dengan makanan yang mengandung banyak air. Ini memungkinkan tubuh untuk menyerap air lebih secara perlahan dan terus-menerus, sehingga tubuh tidak mengalami dehidrasi.

Apakah Anda tahu kebanyakan makanan mengandung air. Misalnya satu tomat mengandung 110 ml air dan selada mengandung 300 ml air juga zukini mengandung  95% air. Gunakan kombinasi dari buah-buahan dan sayuran yang sesuai dengan selera Anda. Misalnya stroberi, di dalam air bisa membuat kulit bersinar. Lalu belimbing dan jahe memberikan vitamin C. Begitu juga campuran wortel dan timun bisa memberikan efek anti peradangan. Anda juga bisa memotong apel dan memasukkannya dalam botol. Apel memiliki polyphenol dan flavonoid yang bisa meningkatkan kesehatan jantung. 

Infused water atau air infus ini tengah menjadi trend kesehatan. Tak hanya di luar negeri, kini juga merebak sampai ke Indonesia. Lantas sejauh mana manfaat dari infused water ini?

Menjawab For Her, Edy Waliyo S. Gz, M. Gizi mengatakan bahwa minuman ini sebenarnya menjadi alternatif bagi banyak orang untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuhnya. Sebab tidak semua orang nyaman mengonsumi air mineral secara langsung. “Satu hari orang membutuhkan 2 setengah liter air,” ucap Ketua Jurusan Gizi Poltekkes Kemenkes Pontianak ini.

Infused water merupakan minuman yang terbuat dari campuran air mineral yang sudah dimasak dengan potongan-potongan buah segar yang sudah dicuci bersih. Tak hanya buah-buahan saja, sayuran dan rempah-rempah pun bisa dijadikan infused water. “Dia akan lebih menikmati rasa, sehingga menjadi strategi seseorang agar air mineral yang diminumnya ada rasanya, tidak tawar. Mereka pun bisa menikmati saat meminumnya,” papar dia.

Pada sayuran, lanjut dia umumnya bukanlah sayuran yang berbentuk dedaunan. Melainkan sayur yang seperti buah-buahan. Bisa itu wortel, tomat, timun, dan lainnya. Sebenarnya, di Kalimantan Barat pun ada air infus yang sudah lama dan bahkan menjadi minuman khas.  Minuman itu adalah air serbat, yakni air yang terbuat dari rempah-rempah seperti kayu manis, dan jahe. “Keunggulannya juga baik untuk membantu proses pencernaan, anti infeksi, dan meningkatkan sistem pertahanan tubuh,” ulasnya.

Ketika ditanya apakah benar infused water bisa mengurangi berat badan? Edy mengatakan bahwa itu lebih banyak dari testimoni masyarakat saja. Belum menemukan penelitian yang valid. “Yang jelas setiap bahan makanan itu ada fungsinya. Kaitannya apakah minuman ini bisa menurunkan berat badan, tentu balik lagi cara orang mengonsumsinya, dan bagaimana pola makan yang mereka atur,” ujarnya.

Namun, kata dia infused yang terbuat dari campuran air dan potongan buah atau sayuran ini baik untuk mencegah radikal bebas, detox atau membersihkan racun dalam tubuh serta mempelancar pencernaan. “Karena ini bentuknya cairan, racun-racun dalam tubuh bisa dikeluarkan dalam bentuk urin. Demikian pula dalam usus besar membutuhkan cairan untuk memperlancarkan proses pencernaan dalam tubuh,” tutur Edy.Khasiatnya akan semakin bagus bisa tidak menambahkan gula ataupun zat perasa lainnya. “Infused water ini memang lebih bagus yang rendah kalori,” pungkasnya.

Minumlah air ini, penting dan bermanfaat sebagai pelumas jaringan halus seperti di mata, hidung dan mulut. Selain itu, air juga menjaga fungsi ginjal dan membantu sistem pencernaan. Bukan hanya itu air juga bisa mengatur suhu tubuh dan mengusir racun juga sampah dalam tubuh, dikutip dari Times of India. 

Manfaat infused Water 

Infused water ini baik untuk anda yang sedang melakukan program diet atau bisa juga untuk anda yang sudah memiliki berat badan ideal, singkatnya infused water ini baik bagi semua orang. Infused water yang paling cocok untuk menurunkan berat badan adalah infused water lemon. Nutrisi yang terkandung dalam infused water dapat menekan napsu makan anda, selain itu kandungan gizi yang terdapat pada infused water juga dapat mengontrol kadar gula dalam darah.

Infused water dapat memberikan energi yang cukup besar untuk tubuh. Dengan mengkonsumsu infused water dan mendapatkan energi yang banyak maka akan merasa kenyang lebih lama dan bisa mengurangi asupan makanan lain yang bisa membuat tubuh menjadi gemuk. Selain itu manfaat infused water yang juga untuk menggantikan ion tubuh yang hilang karena aktifitas sehari-hari. Saat anda lapar, anda bisa menggantu makanan dengan infused water. Karena infused water dapat mengatasi rasa lapar sekaligus.

Manfaat infused water yang terakhir adalah untuk membantu membakar lemak yang mengendap pada tubuh anda. Infused water juga dapat membantu membuang racun dalam tubuh, mengurangi rasa pegal yang timbul setelah olahraga.

Infused water dapat juga membantu menenangkan pikiran kita, mencegah penuaan dini, dan mencegah penyakit kanker.

Manfaat infused water di atas bisa anda peroleh jika anda mengkonsumsi infused water dengan rutin. Semoga artikel ini bermanfaat dalam mewujudkan hidup sehat secara alami.