Diet OCD Deddy Corbuzier

 

Berbagai program diet untuk menurunkan berat badan sekarang ini sudah diterapkan oleh banyak orang agar mendapatkan bentuk tubuh yang ideal namun dengan metode diet yang mudah. Salah satunya adalah metode diet yang fenomenal yaitu OCD, yang d perkenalkan oleh artis terkenal Deddy Corbuzier.

Diet OCD ini ternyata memiliki banyak peminat, mulai kalangan pesohor-pesohor negeri sampai rakyat biasa. Banyak orang yang menggunakan metode OCD dan memberikan pengakuan bawah mereka mendapatkan hasil diet yang maksimal.

Terdapat banyak perbedaan antara diet OCD ini dengan metode-metode diet yang lain. Diet yang diperkenalkan oleh Deddy Corbizier ini membolehkan makan sepuasnya di dalam jangka waktu tertentu, berbeda dengan metode diet biasa yang mengurangi porsi makanan dan juga membatasi jenis makanan yang boleh dikonsumsi.

Dalam diet OCD terdapat istilah Jendela Makan. Jendela makan adalah pengaturan jangka waktu tertentu dimana seseorang boleh mengkonsumsi makanan apapun, namun jika jendela makan ini sudah selesai maka dilanjutkan dengan puasa. Selama puasa diperbolehkan mengkonsumi minuman tanpa kalori seperti air mineral, teh tawar.

Jendela makan ini diterapkan pada siang hari. Karena jika anda melakukan diet OCD ini, tidak dianjurkan untuk sarapan di pagi hari karena menurut Deddy sarapan di pagi hari dapat menghambat proses pembakaran kalori pada tubuh.



Mari kita simak tata cara melakukan diet OCD:

- Bebas makan selama 8 jam
Jendela makan yang pertama ini sangat cocok diterapkan untuk pemula, pada metode yang pertama ini anda bisa makan selama 8 jam. Misal nya anda mulai makan jam 1 siang, maka anda bebas mengkonsumsi apapun sampai jam 9 malam. Setelah jam 9 malam anda harus puasa hingga jam 1 siang esok hari.

- Bebas makan selama 6 jam
Begitupun pada jendela makan yang kedua ini, dalam sehari anda hanya diperbolehkan untuk makan selama 6 jam saja, misalnya dari jam 1 siang sampai 7 malam.

- Bebas makan selama 4 jam
Pada tahap yang ke 3 ini waktu makan anda semakin terbatas yaitu hanya 4 jam saja,selebihnya digunakan untuk puasa.
Setiap tahap jendela makan dilakukan selama 1 minggu.

- Puasa 24 jam
Puasa 24 jam ini diterapkan hanya 1 – 2 kali saja dalam setiap minggunya, sebagai selingan. Puasa 24 jam ini tidak dipaksakan untuk dilakukan, anda harus melakukan nya sesuai dengan kemampuan tubuh anda.